OPIS ZAJĘĆ:
Główne cechy :
Zajęcia "Step i Mocny Dół" to dynamiczna forma treningu, która łączy elementy step aerobiku z intensywnymi ćwiczeniami na dolne partie ciała. W trakcie tych zajęć uczestnicy pracują nad poprawą wydolności, koordynacji oraz siły nóg i pośladków. Oto, jak mogą wyglądać:
- Step Aerobik: Zajęcia rozpoczynają się od kroków na specjalnej platformie (stepie), co pozwala na świetną zabawę przy jednoczesnym spalaniu kalorii. Krok po kroku tworzone są kombinacje ruchów, które angażują całe ciało, a szczególnie nogi i pośladki.
- Mocny Dół: Część treningu koncentruje się na wzmacnianiu dolnych partii ciała, takich jak uda, pośladki, łydki. Stosowane są ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki, mostki, ćwiczenia z gumami czy kettlebell. Wszystko po to, by wzmocnić te partie ciała i poprawić ich wygląd oraz funkcjonalność.
Trening jest świetnym wyborem dla osób, które chcą pracować nad siłą nóg, poprawić kondycję oraz jednocześnie poprawić koordynację i równowagę. To również efektywny sposób na spalenie kalorii i wymodelowanie sylwetki!
PROWADZĄCA - MAGDALENA WOJSŁAW
Magdalena Wojsław
Zajęcia poprowadzi dla Was Magdalena Wojsław – wieloletnia instruktorka fitness, siatkówki, gimnastyki korekcyjnej oraz trener personalny. Absolwentka Wychowania Fizycznego Wrocławskiej AWF.