PILATES

Pilates to trening ciała i umysłu, który wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę oraz zwiększa elastyczność i świadomość własnego ciała.

Zajęcia opierają się na precyzyjnych, kontrolowanych ruchach i spokojnym, rytmicznym oddechu, co czyni je idealnym wyborem zarówno dla początkujących, jak i osób szukających spokojniejszej, ale skutecznej formy aktywności.

Podczas zajęć skupiamy się na:

• wzmacnianiu mięśni brzucha, pleców i miednicy,

• poprawie elastyczności i mobilności stawów,

• redukcji napięcia i stresu,

• profilaktyce bólów kręgosłupa.

To doskonała forma ruchu dla osób pracujących siedząco, wracających do aktywności po kontuzjach lub po prostu chcących poczuć się lepiej w swoim ciele.

Zadbaj o swoje ciało i umysł – dołącz do zajęć Pilates!