OPIS ZAJĘĆ:
Korzyści z zajęć jogi dla początkujących:
- Zwiększenie elastyczności: regularna praktyka pomaga poprawić zakres ruchu w stawach i mięśniach.
- Redukcja stresu i poprawa samopoczucia: joga działa relaksująco na ciało i umysł, pomagając w walce ze stresem.
- Wzmacnianie ciała: joga angażuje niemal wszystkie grupy mięśniowe, poprawiając siłę i wytrzymałość.
- Lepsza postawa: dzięki pracy nad równowagą i świadomością ciała, joga może pomóc w poprawie postawy i zmniejszeniu bólu pleców.
- Zwiększenie koncentracji: praca z oddechem i umiejętność bycia obecnym w chwili pozwala rozwijać zdolność koncentracji.
PROWADZĄCA - Agnieszka Ciszewska
AGNIESZKA
Joga jest systemem aktywności prozdrowotnej opartym na ćwiczeniach hattha jogi zwanych asanami i oraz technikach relaksacyjnych, świadomym oddechu. Łącząc te elementy poprawia się jakości Twojego życia: lepiej się poczujesz, nauczysz się poprawnego oddechu i wyciszania umysłu, zbudujesz kondycję, poprawisz sprawność i elastyczność Twojego ciała – wzmocnisz mięśnie, rozciągniesz ścięgna, poprawisz formę swojego kręgosłupa. Joga przeznaczona jest dla wszystkich ogólnie zdrowych i sprawnych ludzi. W razie wątpliwości co do stanu zdrowia i możliwości ćwiczeń – skonsultuj się z lekarzem.
Zapraszam, Agnieszka Ciszewska (profesjonalny instruktor hattha jogi)