OPIS ZAJĘĆ
Jak sama nazwa wskazuje, ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach, innymi słowy – w seriach składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń. Przykładowy trening obwodowy może obejmować 10 rodzajów ćwiczeń wykonywanych w seriach bezpośrednio po sobie. Czas na odpoczynek następuje dopiero po wykonaniu pełnego obwodu. Odróżnia to trening obwodowy od klasycznego treningu siłowego, w którym przerwy robi się częściej – po wykonaniu określonej liczby powtórzeń konkretnego ćwiczenia. Oznacza to, że cały trening zajmuje mniej czasu, jednak nie odbija się to na jego efektywności. Sposób, w jaki przebiega trening może niektórym osobom przypominać crossfit. Jednak ćwiczenia wykonywane w obwodach są nieco mniej intensywne i tego rodzaju trening skupia się na innych rodzajach ćwiczeń.
Zajęcia zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn
PROWADZĄCA - Kinga Galiczak
Kinga Galiczak
Od 7 lat związana z siłownią i fitnessem, a od dziecka licencjonowana zawodniczka Polskiego Związku Tenisa. Uprawniania zawodowe zdobyłam kończąc AWF w Katowicach na kierunku wychowanie fizyczne. Studia zaowocowały dyplomem trenera personalnego, instruktora fitness oraz instruktora tenisa ITF respektowanego na całym świecie. Na prowadzonych zajęciach staram się zaskakiwać nowymi ćwiczeniami, nauczając przy tym poprawnej techniki ruchu. Dążę do tego aby po treningach moi podopieczni nie tylko widzieli poprawę sylwetki, ale także wychodzili z uśmiechem na twarzy.