Jak wyglądają zajęcia?
- krótka rozgrzewka przygotowująca ciało do wysiłku
- kilka rund ćwiczeń interwałowych (np. przysiady, burpees, sprinty, plank)
- przerwy aktywne lub krótkie odpoczynki
- zakończenie stretchingiem i wyciszeniem
Co daje Tabata?
- szybkie spalanie tkanki tłuszczowej
- poprawa wydolności i kondycji
- wzmocnienie całego ciała
- przyspieszenie metabolizmu nawet po treningu
Dla kogo?
- dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych
- dla początkujących – w wersji dostosowanej do poziomu
- dla tych, którzy lubią intensywny, dynamiczny trening
PROWADZĄCA - KAROLINA JASTRZĘBSKA
KAROLINA JASTRZĘBSKA
Silna, zmotywowana i zarażająca energią – Karolina to certyfikowana instruktorka zajęć PUMP, która wie, jak poprowadzić trening, po którym poczujesz moc i satysfakcję!
Jej zajęcia to intensywna praca z obciążeniem przy motywującej muzyce – idealne połączenie siły, wytrzymałości i dobrej zabawy.