Tabata to dynamiczny trening interwałowy, który łączy ćwiczenia wzmacniające z elementami cardio. Zajęcia opierają się na krótkich, intensywnych seriach ćwiczeń przeplatanych krótkimi przerwami na odpoczynek. Dzięki takiej formule trening jest intensywny, różnorodny i angażuje do pracy całe ciało.
Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała oraz dodatkowy sprzęt treningowy. Pracujemy nad mięśniami nóg, pośladków, brzucha, pleców i górnej części ciała, jednocześnie poprawiając wydolność i kondycję.
Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga zwiększyć siłę i wytrzymałość, poprawić sprawność oraz koordynację ruchową, a także wspiera proces redukcji tkanki tłuszczowej. Intensywna praca podczas treningu pozwala również skutecznie podkręcić metabolizm i daje dużą dawkę energii.
Tabata to propozycja dla osób, które lubią aktywny, energiczny trening i chcą w krótkim czasie zrobić coś dobrego dla swojej formy. Ćwiczenia można modyfikować pod względem intensywności, dlatego każdy uczestnik może dostosować tempo i poziom trudności do swoich możliwości.
PROWADZĄCA - KAROLINA JASTRZĘBSKA
KAROLINA JASTRZĘBSKA
Silna, zmotywowana i zarażająca energią – Karolina to certyfikowana instruktorka zajęć PUMP, która wie, jak poprowadzić trening, po którym poczujesz moc i satysfakcję!
Jej zajęcia to intensywna praca z obciążeniem przy motywującej muzyce – idealne połączenie siły, wytrzymałości i dobrej zabawy.