OPIS ZAJĘĆ
Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową.
Skuteczność treningu interwałowego jest 3 razy większa niż ćwiczeń cardio wykonywanych w tym samym, jednostajnym tempie.
Spalanie polega na zmiennej intensywności ćwiczeń – krótkie okresy intensywnego wysiłku przeplatają się w nim z dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku. W trakcie zajęć wykorzystuje się różne przybory i przyrządy takie jak: trampoliny, stepy, sztangi, taśmy, hantle, obciążniki na nogi i piłki. Różnorodność formy treningu (min. Tabata , Forma Frontalna, obwody stacyjne z wykorzystaniem elementów CrossFit), sprawia iż polecany jest on dla szerokiej grupy osób.
PROWADZĄCY ZAJĘCIA:
Paulina Guzy
Absolwentka Wychowania Fizycznego na Akademii im. Jana Długosza w Częstochowie. Instruktor fitness, lekkoatletyki, a także Fit and Jump – trampolin. Ukończyła kurs instruktora PILATES MAT1 szkoły OPEN MIND w Krakowie. Pasjonatka aktywności sportowej oraz pracy z dziećmi.